(En español abajo)
The purpose of this explanation of the Chakra system is to create an understanding of how it can be used to support healing and personal transformation. I hope it is helpful to you. I apologize to anyone that had issues joining the live class there were some technical problems with processing the sign ups. If you have any questions feel free to contact me. Namaste, Lizzy
Chakra 1 Muladhara (Root Support)
Characteristics:
Red, located at the perineum correlates with legs, earth element
Significance:
Grounding, physical well-being, survival needs, finances, stability, security, stillness, our comfort and ability to be and to have.
Our connection with the Earth.
Harmful energies:
Fear and anxiety
Helpful tools:
•Ruby, garnet and reddish stones
•Paying attention to nutrition
•Stretching and beneficial exercise (Yoga For Chakras )
•Quality sleep and rest
•Earthing (Making contact with the Earth by walking barefoot and lying on conductive surfaces, etc) "The Grounded Documentary"
Chakra 2 Swadhisthana (Sweetness)
Characteristics: Orange, located between the hips below the navel, water element
Significance: Emotions, nurturance, sensuality, sexuality, creativity in the physical sense, enjoyment, pleasure, feeling, our desires and change. You can think of it as the "Sweetness of Life" Chakra.
Harmful energy: Guilt, which often leads to not feeling deserving.
Helpful tools:
•Coral, carnelian, and orange stones
•Journaling about emotions ex. (I feel...)
•Making a list of what nurtures and comforts you
•Making a list of what you enjoy
•Journaling about your desires
•Being in water, consciously drinking water
• Releasing guilt through journaling apologies to self and or others, consciously setting the intention to leave anything that brings the feeling of guilt in the past, knowing you deserve to enjoy life and allow yourself to do so, and several emotional / mental therapies can help.
Chakra 3: Manipura (Lustrous gem)
Characteristics:
Yellow, located at the center of the navel, fire element
Significance:
Self-Power, will, self-esteem, transformation, self-definition, action, manifestation
Harmful energy: Shame
Helpful tools:
• Amber, topaz, and stones with strong yellow/gold hues
• Making a list of your wonderful qualities
•Making a list acknowledging yourself for your accomplishments (Even seemingly small/ non-tangible things are important ex. supporting a friend, studying, sticking to an exercise/ meditation plan, caring to be the best version of yourself, caring about others wellbeing are all VERY important accomplishments)
• Setting intentions by writing what you want to manifest
• Creating a list of actions you can do to support your intentions
• Positive affirmations, in words and written especially upon waking and right before sleep
• All of these help support the third chakra and help with shame. In addition leaving the past in the past is important. The past is good for nice memories, learning experiences, and growth. We take the good and leave the rest because it is just one chapter in our own personal book of life. Holding onto shame in the present does not help anything. No one is perfect; consciously forgiving can help release shame, acknowledging our divine inner being, and several emotional/mental therapies can help.
Chakra 4: Anahata (Unstruck)
Characteristics:
Green, located at center of chest correlates with shoulders and arms, air element
Significance:
Love, unity, all form of relationship, balance, healing, self-acceptance, breath. Healing from emotional pain to be "unstruck" and able to love and let our natural essence of love flow through.
Harmful energies: Grief, emotional pain
Helpful tools:
Emerald and jade stones, breath work and journaling help to release emotional pain, mental/emotional therapies help this chakra and in regards to grief focusing on our eternal spiritual connection with our loved ones can help as well as the practices in the link below.
Chakra 5: Vishuddha (Purification)
Characteristics:
Bright Blue, located at the throat, sound/ether element
Significance:
Self-expression, creativity, communication, sound, vibration, telepathy, our ability to speak and be heard
Harmful energies: Lies, untruths (disempowering self-talk)
Helpful tools:
Turquoise and bright blue stones, paying attention to our self- expression in the form of our words and thoughts and "purifying" negative self-talk, positive affirmations, art, music, singing, writing, all practices that engage our creativity and allow us to express ourselves.
Chakra 6: Anja (To perceive and command)
Characteristics:
Indigo, located slightly above the center of the eyebrows, light element
Significance:
Intuition, vision, color, seeing, imagination, visualization, clairvoyance, self-reflection
Our ability to "perceive and command" ; create the life experience we envision for ourselves.
Harmful energy: Illusion (self-doubts)
Helpful tools:
Lapis, quartz and Indigo stones, meditation, paying attention to our thoughts, positive affirmations and visualization especially right before sleep and upon waking when the subconscious mind is in a natural trance state and the most open to suggestion, following intuition and energy flow.
Chakra 7: Sahasrara (Thousandfold)
Characteristics:
Violet, located in the center of the crown at the top of the head, thought element
Significance:
Pure consciousness, knowing, immanence and transcendence, connection
Harmful energy: Attachment;
zoning in on anything/ situation to the extent that you cut off the infinite possibilities
Helpful tools:
Amethyst, diamond, and violet stones, meditation, being in nature, spiritual groups/ religion can also help create a sense of connection and spiritual belonging
Resources:
A wonderful in depth book about Chakras :
Wheels of Life by Anodea Judith
Healing and personal development resources:
CURARSE POR CHAKRAS
El propósito de mi explicación del sistema de Chakras es crear una comprensión de cómo se puede utilizar para apoyar la curación y la transformación personal. Espero que te sea de ayuda, Namaste.
Chakra 1 Muladhara (Soporte de raíz)
Caracteristicas:
Rojo, ubicado en el perineo se correlaciona con piernas, elemento tierra
Significado:
Conexión a tierra, bienestar físico, necesidades de supervivencia, finanzas, estabilidad, seguridad, quietud, nuestra comodidad y capacidad de ser y tener.
Nuestro conexion con la Tierra.
Energías nocivas:
Miedo y ansiedad
Herramientas útiles:
• Rubí, granate y piedras rojizas
• Prestar atención a la nutrición
• Ejercicios de estiramiento y beneficiosos (Yoga para los chakras)
• Sueño y descanso de calidad
• Puesta a tierra (Hacer contacto con la tierra caminando descalzo y acostado sobre superficies conductoras, etc.) "El documental a tierra"
https://www.youtube.com/watch?v=cRW0XO2xWn4
Chakra 2 Swadhisthana (dulzura)
Características: Naranja, ubicado entre las caderas debajo del ombligo, elemento agua
Significado: emociones, cariño, sensualidad, sexualidad, creatividad en el sentido físico, disfrute, placer, sentimiento, nuestros deseos y cambio. "La dulzura de la vida chakra".
Energía dañina: Sentirse culpa, que se puede hacer uno sentir no digno.
Herramientas útiles:
• Piedras de coral, cornalina y naranja
• Escribir un diario sobre las emociones, ej. (Siento...)
• Hacer una lista de lo que lo nutre y lo reconforta
• Hacer una lista de lo que disfruta
• Escribir un diario sobre sus deseos
• Estar en el agua, beber agua conscientemente
• Liberar la culpa a través de un diario de disculpas a uno mismo y a los demás, establecer conscientemente la intención de dejar cualquier cosa que le traiga el sentimiento de culpa en el pasado, sabiendo que merece disfrutar la vida y permitirse hacerlo, y varias terapias emocionales / mentales pueden ayudar .
Chakra 3: Manipura (gema brillante)
Caracteristicas:
Amarillo, ubicado en el centro del ombligo, elemento fuego
Significado:
Autopoder, voluntad, autoestima, transformación, autodefinición, acción, manifestación
Energía dañina: vergüenza
Herramientas útiles:
• Ámbar, topacio y piedras con fuertes tonos amarillos / dorados
• Hacer una lista de sus maravillosas cualidades
• Hacer una lista reconociendo sus logros (incluso las cosas aparentemente pequeñas / no tangibles son importantes, por ejemplo, apoyar a un amigo, estudiar, apegarse a un plan de ejercicio / meditación, preocuparse por ser la mejor versión de sí mismo, preocuparse por el bienestar de los demás son todos logros MUY importantes)
• Establecer intenciones escribiendo lo que quiere manifestar
• Crear una lista de acciones que puede realizar para respaldar sus intenciones.
• Afirmaciones positivas, en palabras y escritas, especialmente al despertar y justo antes de dormir.
• Todos estos ayudan a mantener el tercer chakra y ayudan con la vergüenza. Además, dejar el pasado en el pasado es importante. El pasado es bueno para buenos recuerdos, experiencias de aprendizaje y crecimiento. Tomamos lo bueno y dejamos el resto porque es solo un capítulo de nuestro propio libro de vida personal. Aferrarse a la vergüenza en el presente no ayuda en nada. Nadie es perfecto; Perdonar conscientemente puede ayudar a liberar la vergüenza, reconociendo nuestro ser interior divino, y varias terapias emocionales / mentales pueden ayudar.
Chakra 4: Anahata (Destruido)
Caracteristicas:
Verde, ubicado en el centro del pecho se correlaciona con hombros y brazos, elemento aire
Significado:
Amor, unidad, toda forma de relación, equilibrio, sanación, autoaceptación, respiración. Sanando del dolor emocional para "no ser golpeado" y ser capaz de amar y dejar que nuestra esencia natural del amor fluya.
Energías nocivas: dolor, dolor emocional
Herramientas útiles:
Las piedras de esmeralda y jade, el trabajo de respiración y el diario ayudan a liberar el dolor emocional, las terapias mentales / emocionales ayudan a este chakra y, en lo que respecta al dolor, el enfoque en nuestra conexión espiritual eterna con nuestros seres queridos puede ayudar, así como las prácticas en el enlace a continuación. https://www.harmonyholisticlife.com/post/10-techniques-to-help-with-grief
Chakra 5: Vishuddha (Purificación)
Caracteristicas:
Azul brillante, ubicado en la garganta, elemento de sonido / éter
Significado:
Autoexpresión, creatividad, comunicación, sonido, vibración, telepatía, nuestra capacidad para hablar y ser escuchado.
Energías nocivas: mentiras, falsedades
(desempoderamiento del diálogo interno)
Herramientas útiles:
Piedras turquesas y azules brillantes, prestando atención a nuestra autoexpresión en forma de nuestras palabras y pensamientos y purificando diálogo interno desempoderamiento, afirmaciones positivas, arte, música, canto, escritura, todas prácticas que involucran nuestra creatividad y nos permiten expresarnos.
Chakra 6: Anja (Percibir y ordenar)
Caracteristicas:
Índigo, ubicado ligeramente por encima del centro de las cejas, elemento ligero
Significado:
Intuición, visión, color, ver, imaginación, visualización, clarividencia, autorreflexión
Energía dañina: ilusión
(dudar de uno mismo)
Herramientas útiles:
Lapislázuli, cuarzo e índigo, meditación, atención a nuestros pensamientos, afirmaciones positivas y visualización, especialmente justo antes de dormir y al despertar, cuando la mente subconsciente está en un estado de trance natural y más abierta a la sugestión, siguiendo la intuición y el flujo de energía.
Chakra 7: Sahasrara (mil veces)
Caracteristicas:
Violeta, ubicada en el centro de la corona en la parte superior de la cabeza, elemento de pensamiento
Significado:
Conciencia pura, conocimiento, inmanencia y trascendencia, conexión.
Energía dañina: Apego, Zonificando en cualquier cosa / situación en la medida en que corte las infinitas posibilidades
Herramientas útiles:
Las piedras de amatista, diamante y violeta, la meditación, estar en la naturaleza, los grupos espirituales / religiones también pueden ayudar a crear un sentido de conexión y pertenencia espiritual.
Resources:
A wonderful in depth book about Chakras:
Wheels of Life by Anodea Judith
Healing and personal development resources: