There are so many things in life that can make us happy and so many things that can make us unhappy. This is human nature and our natural response to our fluctuating environment. When situations work out the way we want them to we feel happy. When get what what we desire we feel happy. When we accomplish what we want we feel happy.
As we all know things don’t always work out the way we want them to or in the time frame we want them to. In these moments the it is best to surrender and turn to “choosing happiness”.
What does this mean?
Surrendering is not giving up on anything; it is releasing our painful emotions that can range from anywhere between disappointment, anger, frustration, despair, fear and probably the hardest to release would be grief.
When dealing with disappointment, anger, frustration, despair, fear or any other uncomfortable feeling the first step to releasing it is acknowledging the emotion. Once you realize what you are feeling you are able to comfort yourself appropriately and you are able to let the feeling go.
Sometimes releasing the emotion happens naturally upon acknowledging it, sometimes it doesn’t and then accepting its presence and allowing it to be as you shift your focus from what was causing the emotion to something else is enough, journaling techniques can help, and there are several emotional/mental/energetic therapies available to help with this process as well.
It may seem foreign or simplistic but changing your perspective and focus is where the beauty of “choosing happiness” is able to flow into your experience. “Choosing happiness” is in the now; the present moment where you focus your attention on all that does feel good even if that is a bit of sunshine, a refreshing rain, or even just the breath flowing into your body. In choosing to appreciate all that is you begin to take responsibility for your own happiness rather than unconsciously reacting to situations in life. The more you are able to do this the more free you become and the more joy you will feel.
In regards to grief, it is important to be loving and patient with yourself as grief is a process. When our loved ones and pets pass on we may have no desire to feel happiness and it can even feel impossible for a while. But if we ask ourselves what they would want for us we know they would want us to be well and happy. Sometimes the best way we can honor our passed on loved ones is to choose to live our lives to the fullest- doing our best just one day at a time.
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#Mentalhealth#wellness#peace
La belleza en escoger la felicidad
Hay tantas cosas en la vida que pueden hacernos felices y tantas cosas que pueden hacernos
infelices. Esta es la naturaleza humana y nuestra respuesta natural a nuestro entorno fluctuante. Cuando las situaciones salen como queremos, nos sentimos felices. Cuando conseguimos lo que deseamos nos sentimos felices. Cuando logramos lo que queremos, nos sentimos felices.
Como todos sabemos, las cosas no siempre salen como queremos o en el tiempo que queremos. En estos momentos lo mejor es entregarse y pasar a “elegir la felicidad”.
¿Qué significa esto?
Rendirse es no renunciar a nada; es liberar nuestras emociones dolorosas que pueden oscilar entre la decepción, la ira, la frustración, la desesperación, el miedo y probablemente lo más difícil de liberar sería el dolor.
Al lidiar con la decepción, la ira, la frustración, la desesperación, el miedo o cualquier otro sentimiento incómodo, el primer paso para liberarlo es reconocer la emoción. Una vez que te das cuenta de lo que estás sintiendo, puedes consolarte apropiadamente y puedes dejar ir la sensación.
A veces, la liberación de la emoción ocurre naturalmente al reconocerla, a veces no es así y luego aceptar su presencia y permitir que así sea mientras cambia su enfoque de lo que estaba causando la emoción a otra cosa es suficiente, las técnicas de diario pueden ayudar, y hay Varias terapias emocionales / mentales / energéticas disponibles para ayudar con este proceso también.
Puede parecer extraño o simplista, pero cambiar su perspectiva y enfoque es donde la belleza de “elegir la felicidad” puede fluir en su experiencia. “Elegir la felicidad” está en el ahora; el momento presente en el que centras tu atención en todo lo que te hace sentir bien, incluso si es un poco de sol, una lluvia refrescante o incluso solo la respiración que fluye hacia tu cuerpo. Al elegir apreciar todo lo que es, comienza a asumir la responsabilidad de su propia felicidad en lugar de reaccionar inconscientemente a las situaciones de la vida. Cuanto más pueda hacer esto, más libre se volverá y más alegría sentirá.
Con respecto al duelo, es importante ser amoroso y paciente contigo mismo, ya que el duelo es un proceso. Cuando nuestros seres queridos y nuestras mascotas fallecen, es posible que no tengamos ganas de sentir felicidad e incluso puede parecer imposible por un tiempo. Pero si nos preguntamos qué querrían para nosotros, sabemos que querrán que estemos bien y felices. A veces, la mejor manera en que podemos honrar a nuestros seres queridos es optar por vivir nuestras vidas al máximo, haciendo nuestro mejor esfuerzo solo un día a la vez.
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